現代人の慢性的な運動不足や外食中心や偏食などの食生活が原因で、基礎代謝能力、免疫力が弱まり、人間の体が本来持っている解毒能力が衰えてしまいます。その結果有害物質などの毒素が体内に蓄積し、さまざまな体調不良を起こしてしまうと言われています。その状態を改善するために行われる健康法がデトックスです。
デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法です。この呼び名は、detoxification 、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」という意味の英単語の短縮形となっています。
昔は欧米では治療法という扱いだったデトックスは、今は健康法という意味で使われることが多くなっています。
デトックスをするには、食生活の改善や汗を出す方法、腸をキレイにする方法といったふうに、色々な方法があります。ここでは、お茶を使ったデトックスを取り上げていきたいと思います。
お茶には、カテキン（ポリフェノール）・食物繊維・ビタミンが豊富に含まれているので、デトックス効果をとても期待する事ができます。例えば、カテキンは、緑茶に含まれる渋み成分で、一般的にはタンニンとも総称されています。腸内環境を整え、血液をサラサラにし、美肌効果があります。食物繊維は、体内に溜まった有害ミネラルを排出する機能があり、お茶に含まれるビタミンCは、イチゴの3倍含まれると言われていて、デトックスだけでなく美肌効果も期待できます。
特にカテキンは、緑茶にしか含まれていない成分で、非常に強い抗酸化作用があります。痴呆、エイズ、ガンなどの研究で効果が発表されたほか、自然のカフェインやカテキンの1種であるEGCG（エピガロカテキンガレート）が含まれています。EGCGは体の代謝をアップし脂肪燃焼効果を上げると同時に、腸内での脂肪の吸収を緩和することもわかっています。緑茶には水太り解消の効果もあり、体内の余計な水分を排出します。緑茶に含まれるカフェインが新陳代謝を高めカロリー消費を促進するといったダイエット効果のほかにも、ガンや心臓病などの成人病の予防効果もあることからサプリメントとしてアメリカでも大変注目されています。
私たちの住む日本特有の飲み物である緑茶の、デトックス効果やそのほかの様々な効果を「知らなかった」で済ますなんてもったいないですよね？まずは毎日一杯の緑茶習慣を始めてみませんか？
デトックス効果の高いお茶は、私たちの住む日本特有の飲み物です。まずは毎日一杯の緑茶習慣を始めましょう。