プチ断食は、自宅で簡単に一人で始められるダイエット方法です。期間も何ヶ月に及ぶことなく半日〜３日くらい間、食事制限をするスタイルが多いです。プチ断食による短期間のダイエットで、食べ物もまったく口にしないということはありません。期間が短いので、食事制限をするダイエットとしては、比較的簡単に行なうことができるんです。
昔から、断食の方法はいろいろありましたが、断食といえば長期間何も口にしない方法なので、現代のように忙しい生活環境の中では食事を一切取らずに、じっくりと断食療法に取り組むのは不可能に近いといえます。
また、断食療法というと、修行みたいな過酷な感じがするといったような先入観で、日常の生活からかけはなれたような生活を強いられるといったイメージがありますが、ダイエットや体質改善の方法の一つとして、日常生活からかけ離れることなく短期間ではじめられるプチ断食であれば、気軽に行えるという安心感がもてるのではないでしょうか？
断食という言葉のイメージとして、「極力食べ物を摂らないこと」と思い込んでしまう人もいたり、また、リンゴダイエットとか、ゆで卵ダイエットが一時期にはやった物のように、ある特定の単品の食品、または飲み物だけで時間を過ごすのが断食だと勘違いしている人もいますが、これは正解ではありません。
そもそもプチ断食は、東京・港区にあるメディカルクリニック北青山が始めたものです。そこのクリニックのプチ断食メニューは、金曜の夜に医師のカウンセリングを受け、体調が良好なら断食を始め、自宅に戻った後は一切食べ物を口にしません。行動は過度な運動を除いて、自由なのですが、食事はクリニックより与えられた超低カロリーの特殊ドリンクと体調を整える漢方薬を飲む以外は食べる事ができません。
日曜日の夜まで断食できたら、胃に負担のかからないように病院から渡された薬膳粥を食べて週末プチ断食は終了します。翌朝には軽めの朝食をとって、普段通り仕事へ行くことができます。昼食も、極力消化のいいものを食べた後、仕事が終わったら、もう一度クリニックへ行き、体調面での診察を受けて異常がないかを見てもらった後にプチ断食は終了します。自己判断で行う断食とは違って、医師の監修の下に行えるプチ断食は、管理されているといった意識から、成功率が非常に高くなります。体調も崩すことなく健康管理された上で価格は1回4万2000円です。コレが高いと感じるか安いと思うかは、あなた次第なのです。
プチ断食は、短期間に胃に負担のないローカロリーな食べ物を食べるダイエットで比較的簡単にはじめる事ができるダイエットです。